我相信有健康的體格，再用上合適的保養品，及配合養生之道，美容的路才會更易行。
早前參加了著名Trainer Utah Lee x 葡萄適Sport舉辦的「妳是高手」Summer Night！讓自己全情投入在運動狂熱之中，透過連串高強度訓練及瑜珈動作從而突破自己。其實跟著Utah做運動真的有難道，短短一個小時，已經可以全盡了全身的肌肉。即使中間有很短暫的念頭想要放棄，但我最後都堅持到底。
雖然我不是甚麼Expert，但很想要跟大家分享幾款在日常生活中很容易做到的Workout，讓大家可以齊齊美得更健康。平時邊煲劇邊做又得，邊看書邊做又得，邊跟朋友聊天邊做都得，用的時間不多，但卻可以做到修線條的效果。我，一定會堅持到底的~!!
Plank，這個作我堅持著每晚最少一至兩分鐘，用上了全身的肌肉。這個動作其實改善了點點寒背，我很努力的把自己的身做成一直線，再把手髯夾實，收緊臂部及腹部。每晚做完是會累，但見到線條一天比一天美就會一直的堅持落去。
Climbing，先做High Plank，雙腳向前高過腰，練到腹肌、手臂及大腿。這個感覺有點像Sit Up，但因為要用雙手撐著地下，正正可以修到腹肌跟手臂、大腿。
忘了這個動作的名字(暫且叫它做單手Plank吧XD)，又是先做High Plank，然後左右手輪著離地並輕觸膊頭。這個動作可以訓練雙臂及腹肌(沒法子啦，因為腹肌要長期的Hold著，真的任何時候也可以修腹肌啦XD)。
提腿呢，只要躺著側身，就可以做到提腿。看上去很易，但每晚左右做到最少60下的時候，其實都蠻用力的，但做得多這個提腿訓練，大腰的脂肪好像開始Firm了，令我十分雀躍呢，因為…..大腿實在太多肥肉了(不要再說我瘦了，只是我遮得好而已)。
深蹲，在洗澡時做也行，單做這個可以鍛鍊臀部、腿後的肌肉。
跨步深蹲是日常最易做的，我會邊看電視邊做，身體要直，緊縮腹部，後腳幾乎著地，停留兩秒，利用大腿與臀部力量，將身體向上向前移動，可訓練到大腿及臀部。
不嫌其煩再說一次，堅持著每天做這幾款簡單的運動，幾星期已經見到有效果。加上之前有持續做Plank，線條變得更美。不得不提的是…這些Workout可以邊看電話，又或者邊煲劇邊做，又不會用上很多額外的時間，又可以做到修身效果。一起拒絕懶惰，為更美更健康的自己打打氣吧！
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先這樣嚕~
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