甚麼時候開始，愈來愈留意HIIT Workout的消息，但管不了啦，我很想繼續分享，把這個HIIT的環節成為Blog中的其中一項，也把HIIT成為生活中不能缺少的其中一個習慣。其實我自己都未必可以每日都把自己分享的做完，但至少堅持每天Plank跟深蹲，其他的盡量做，為自己的健康負責任，成為一個更關心自己的人~
今次跟大家分享點靜止的：
雙手伸值，深吸一下空氣，呼的時候向上，收緊腹部，Hold住10秒，休息3秒再做，每次做5次。
這個我稱為空中飛人的動作，就是把手腳伸值兼離地，收緊著腹部貼著地，感覺到背部的肌肉被拉住就對了，Hold住大概20秒，休息，再做，做大概3次。
這個嘛，減臀用一流，還有手臂，做的時候會感覺到臀跟手臂的肌肉拉住的。我嘛，做這個動作每次會Hold 30秒的，停兩秒再做，做3次。
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先這樣嚕~
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